Badanie poziomu witaminy D szczególnie warto wykonać, gdy często się przeziębiasz, trudno ci schudnąć, stale jesteś senna, bo są to problemy, które często wynikają z niedoboru tej witaminy. Proste badanie krwi odpowie na pytanie, czy potrzebujesz suplementacji witaminy D, i w jakiej dawce. Jakie są normy i jak interpretować wynik poziomu witaminy D w organizmie
U 90-95 procent Polaków poziom witaminy D jest niższy od wartości prawidłowych – większość ma niedobur witaminy D. Przyczyną jest m.in. szerokość geograficzna, w jakiej mieszkamy, i związany z nią deficyt słońca. Dieta, nawet ta najbardziej urozmaicona, nie rozwiązuje problemu. Mleko i jego przetwory, jaja, masło, sery czy nawet ryby tylko w minimalnym stopniu pokrywają codzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Dlatego wiosną i w okresie jesienno-zimowym powinniśmy ją suplementować (a niektórzy przez cały rok). Ale ponieważ witaminę D łatwo przedawkować, warto wcześniej zbadać jej poziom we krwi, by określić dzienną dawkę.
Poziom witaminy D: kto powinien zrobić badanie?
Niedobór witaminy D towarzyszy m.in. zaburzeniom pracy nerek, wątroby i jelit. Może być skutkiem przyjmowania leków, np. przeciwdrgawkowych, glikokortykosteroidów czy też przeciwgrzybiczych. Badanie jej poziomu zleca się w następujących przypadkach:
- objawy chorób kości, np. częste złamania
- choroba trzewna, Leśniowskiego-Crohna, mukowiscydoza, zapalenie jelit
- stosowanie diet eliminacyjnych przy alergii na mleko krowie i nietolerancji laktozy
- choroby nerek (także po przeszczepie) i wątroby (cholestaza, wirusowe zapalenie typu C)
- choroby układu sercowo-naczyniowego, a szczególnie nadciśnienie tętnicze
- schorzenia autoimmunologiczne (SM, łuszczyca, RZS, toczeń układowy)
- depresja, zaburzenia pamięci, demencja
- nieprawidłowy poziom wapnia, fosforu, magnezu
- różne rodzaje nowotworów złośliwych
- otyłość – pacjenci po operacjach bariatrycznych.
Jak się robi badanie poziomu witaminy D?
Do badania nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Krew pobiera się z żyły w zgięciu łokciowym. Można ją pobrać o każdej porze dnia, co oznacza, że nie trzeba być na czczo. Skierowanie na badanie wystawia lekarz, najczęściej endokrynolog. Prywatnie za oznaczenie poziomu witaminy D trzeba zapłacić około 45 zł. Jeżeli nie mamy skierowania, należy poprosić o oznaczenie poziomu 25-hydroksywitaminazy D, czyli kalcydiolu, w osoczu krwi. Wyniki trzeba pokazać lekarzowi, aby ten zalecił odpowiednią suplementację, która wyrówna niedobór witaminy D.
jak interpretować wyniki?
- poniżej 20 ng/ml (lub poniżej 50 nmol/l) – ciężki niedobór witaminy D
- poniżej 30 ng/ml (lub poniżej 75 nmol/l) – niewystarczające zaopatrzenie
- 30-50 ng/ml (lub 75-125 nmol/l) – optymalne zaopatrzenie
- powyżej 150 ng/ml (lub powyżej 375 nmol/l) – zatrucie witaminą D
WARTO WIEDZIEĆ
Ile potrzebujemy witaminy D
- dzieci i młodzież od 1. do 18. roku życia: dziennie 600-1000 j.m.
- dzieci i młodzież ze stwierdzoną otyłością: dziennie 1200-2000 j.m.
- dorośli (18-65 lat): 800-2000 j.m.
- osoby powyżej 65. roku życia: dziennie 800-2000 j.m.
- osoby otyłe: dziennie do 4000 j.m.
- kobiety planujące ciążę: dziennie 800-2000 j.m.; ciężarne (od 2. trymestru) i karmiące: dziennie 1500-2000 j.m.
Autor:
lek. med. Grzegorz Bornstern,
specjalista chorób wewnętrznych
Badanie poziomu witaminy D
Nowe artykuły
Copyright 2020 holistic.net.pl | k-projekty.pl
KONTAKT
MENU
Gabinet Psychodietetyki to miejsce, w którym znajdziesz profesjonalną pomoc w problemach związanych z odżywianiem. Psychodietetyk pełni rolę doradcy żywieniowego, ale też wykorzystuje wiedzę psychologiczną.
O FIRMIE